? চেষ্টা করুন।
গ্রীষ্মের পরিপ্রেক্ষিতে সসেজের স্বাদ বা এক টুকরো কাসাটার স্বাদ না দেওয়ার জন্য কী করবেন, যা এই বসন্তের ভিড়ের পরে সময়মতো পৌঁছে যায়?
লিভার এবং অন্ত্রকে মিষ্টি, বেকড পাস্তা এবং রোলসদিয়ে "লড়াই" থেকে জন্ম নেওয়া সমস্ত টক্সিনকে ভালভাবে পরিষ্কার করুন এবং ছুটির জন্য তাদের আরও ভালভাবে প্রস্তুত করতে তাদের শুদ্ধ করুন গ্রীষ্ম।
প্রাতঃরাশদিয়ে শুরু করা যাক: গোটা শস্য, শুকনো ফল বা তাজা ফল এক কাপ গ্রিন টি সহ মূত্রবর্ধক এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য সহ, তারা আমাদের সকালের প্রথম সাহায্য দেয় এটাকে উজ্জ্বল করে তুলুন। পেট।
স্ন্যাকস,যা কখনই মিস করা উচিত নয়, তা হওয়া উচিত তাজা মৌসুমী ফলের উপর ভিত্তি করে এবং খাবারের মধ্যে ক্ষুধা নিবারক হিসাবে পরিবেশন করা উচিত। বসন্ত আমাদের অফার করে স্ট্রবেরি, লেবু, কিউই: ফল যা শরীরকে নিজেকে শুদ্ধ করতে এবং অতিরিক্ত তরল নিষ্কাশন করতে সহায়তা করে। মধ্যাহ্নভোজের বিরতির জন্যখাদ্যশস্যগুলিতে স্থান দেওয়া ভাল: চাল, বানান, বার্লি, কুইনো পাস্তার চেয়ে বেশি হজমযোগ্য এবং ফাইবার সমৃদ্ধ যা দীর্ঘস্থায়ী তৃপ্তির অনুভূতি বজায় রাখতে সাহায্য করে, অপরিহার্য পরিচ্ছন্নতার লক্ষ্যের জন্য আমরা নিজেদের জন্য নির্ধারণ করেছি।
A রাতের খাবারপরিবর্তে, আসুন প্রাণী এবং উদ্ভিজ্জ প্রোটিন উভয়ের দিকেই ফোকাস করা যাক, তবে এটি লক্ষ করা উচিত যে এক পক্ষ থেকে অন্য দলে স্থানান্তরের এই মুহুর্তে, তারা অবশ্যই পছন্দনীয় উদ্ভিজ্জ প্রোটিন যেমন লেবু এবং মাছ বা সাদা মাংস থেকে প্রোটিন: লাল মাংসের চেয়ে বেশি হজমযোগ্য, হালকা এবং চর্বিহীন (আপনি আজকাল কেজিতে এটি অনেক দেখেছেন)।
স্পষ্টতই, মধ্যাহ্নভোজন এবং রাতের খাবার উভয়ের জন্যই, সমস্ত কিছুর সাথে অবশ্যই একটি ট্রাকলোড মৌসুমী শাকসবজি এবং / অথবাবিশেষ মূত্রবর্ধক এবং শোধনকারী বৈশিষ্ট্যযুক্ত সবজি থাকতে হবে: আর্টিচোক, মৌরি, অ্যাসপারাগাস, এবং প্রচুর পানি।
চূড়ান্ত উদ্দেশ্যে সত্যিই উপকারী হতে পারে ভেষজ চামৌরি, ড্যান্ডেলিয়ন, আদা, আর্টিচোক, বার্চ, বর্জ্য এবং অতিরিক্ত টক্সিন দূর করার জন্য চমৎকার প্রাকৃতিক প্রতিকার।
একটি আসল মশলা হিসাবে আমরা লেবুর রস এবং অতিরিক্ত ভার্জিন অলিভ অয়েল পছন্দ করতে পারি। এবং মনে রাখবেন যে এই শুদ্ধকরণ সেশনগুলিতে বিক্রয়সম্পূর্ণরূপে নিষিদ্ধ করা উচিত যদি আমরা জমে থাকা তরল থেকে মুক্তি পেতে চাই!
অতএব, প্রথম পদক্ষেপটি হল একটি স্বাস্থ্যকর এবং ভারসাম্যপূর্ণ খাওয়ার শৈলীতে ফিরে আসা।
মনে রাখবেন যে ডায়েটকঠোর হওয়া উচিত নয় বা একা ছেড়ে দেওয়া উচিত, একজনকে অবশ্যই ক্লাসিক "থেরাপিউটিক উপবাস" এর সাথে শারীরিক এবং মানসিকভাবে নিজেকে উৎসর্গ করতে হবে, শুধু বিশেষভাবে পরিচয় করিয়ে দিন। ড্রেনিং এবং শোধনকারী বৈশিষ্ট্য রয়েছে এমন সমস্ত খাবারের প্রতি মনোযোগ দিন।
তাহলে এই মিত্ররা কী যেগুলি পরবর্তী "ব্যবহারের জন্য প্রস্তুত" ছুটিতে যাওয়ার জন্য দৌড়ে আমাদের সাহায্য করবে? আমাদের সুন্দর সিসিলিয়ান জমির পণ্য এবং দাদার বাগান , আমাদের একটি বড় হাত দিন:
I আর্টিকোকস,আয়রন এবং খনিজ লবণ এবং ফাইবার সমৃদ্ধ: তাদের সাইনারিন উপাদানের জন্য ধন্যবাদ, তাদের মূত্রবর্ধক, শোধনকারী এবং হেপাটোপ্রোটেকটিভ বৈশিষ্ট্য রয়েছে। সিনারিন পাতায় সর্বোপরি উপস্থিত যা আমরা সিসিলিয়ানরা অবশ্যই পরিত্যাগ করি না।
অ্যাসপারাগাস: এগুলিতে খুব কম ক্যালোরি থাকে এবং এই কারণে এগুলিকে আমরা আমাদের শরীরকে বশীভূত করে এমন পোস্ট-অতিরিক্ত সময়ের মধ্যে নির্দেশিত হয়। এগুলি খনিজ এবং ভিটামিন সমৃদ্ধ এবং বিশুদ্ধ করার বৈশিষ্ট্য রয়েছে।
আমি মৌরি, সমৃদ্ধ জলের উপাদান দ্বারা প্রদত্ত নিষ্কাশন বৈশিষ্ট্যের জন্য সকলের কাছে পরিচিত। আপনি এগুলিকে তাজা কাঁচা বা শুকনো ব্যবহার করতে পারেন একটি সুন্দর হজম এবং মূত্রবর্ধক আধানের জন্য এবং এমনকি সসেজটি আরও সুস্বাদু হয়, ভিতরে মৌরি বীজের জন্য ধন্যবাদ।
চিকোরি, বিশেষ করে ক্যাটালোনিয়া, একটি সবজি যা পটাসিয়ামের পাশাপাশি ক্যালসিয়াম, আয়রন এবং ভিটামিন সি সমৃদ্ধ। অন্ত্র, লিভার এবং কিডনি ফাংশনকে উদ্দীপিত করে চিকোরিক অ্যাসিডের সামগ্রীর জন্য ধন্যবাদ (যা এটি একটি তিক্ত স্বাদও দেয়)
এই খাবারের প্রশংসা যোগ করা, যা খুব কমই ব্যবহার করে, হজম শক্তি এবং রেচক শক্তি, একটি প্রকৃত প্রাকৃতিক এবং মৌসুমী নিরাময়-সমস্তই।
তাজা ফাভা মটরশুটিচমৎকার: এগুলিতে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন, খনিজ লবণ, ভিটামিন এবং ফাইবার রয়েছে যা অন্ত্রের ট্রানজিট এবং রক্তে শর্করা এবং কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে। এগুলি মূত্রবর্ধক এবং শক্তিদায়ক।
স্ট্রবেরি, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমতুল্য, এর রিমিনারেলাইজিং, মূত্রবর্ধক, বিশুদ্ধকরণ এবং ডিটক্সিফাইং বৈশিষ্ট্য রয়েছে এবং এছাড়াও কিছু এনজাইম রয়েছে যা চর্বি বিপাক সক্রিয় করে।
অবশেষে লেবু, সিসিলিয়ান সাইট্রাস উৎকৃষ্ট ফল, অবশ্যই অনুপস্থিত হতে পারে না। এগুলি একটি প্রাকৃতিক অ্যান্টি-অ্যাসিড, হজমশক্তি বাড়ায় এবং অসাধারণ মূত্রবর্ধক, অ্যান্টিসেপটিক এবং সতেজকারী বৈশিষ্ট্য রয়েছে৷
